Sujet: Vidéo d'entrainement pour été 2018 Lun 21 Mai - 13:00
Service '' jetée'' 12 minute aux deux jour ce qui équivaut, trois chansons avec votre téléphone
Dernière édition par Coach-Miles le Mar 22 Mai - 16:15, édité 4 fois
Coach-Miles Admin
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Sujet: Re: Vidéo d'entrainement pour été 2018 Lun 21 Mai - 13:02
Touche seul 12 minutes aux deux jour.
Dernière édition par Admin le Lun 21 Mai - 13:21, édité 1 fois
Coach-Miles Admin
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Sujet: Re: Vidéo d'entrainement pour été 2018 Lun 21 Mai - 13:10
Technique d'un attaque sans filet. 10 minutes par jour avec enregistrement de vos attaque. Suivi avec le coach par Message Privée.
Je veux que vous vous assurez de faire les mêmes en phases que le vidéo..
P.S. Tracez vous une ligne pour le filet. Une autre à trois mètres et une dernière à deux pieds du filet...qui est la première ligne.. Vous avez votre point de départ...celle du trois mètre et le point de fin...celle à deux pieds du filet ( qui la première ligne .. )
Dernière édition par Admin le Lun 21 Mai - 13:20, édité 1 fois
Coach-Miles Admin
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Sujet: Re: Vidéo d'entrainement pour été 2018 Lun 21 Mai - 13:11
Vitesse de décollage. 5 minutes 3X par semaines
Dernière édition par Admin le Lun 21 Mai - 13:17, édité 1 fois
Coach-Miles Admin
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Sujet: Re: Vidéo d'entrainement pour été 2018 Lun 21 Mai - 13:17
Comment travailler votre détente : ( Détente veut dire...Sauter plus haut ) 15 minutes par jour. Vous avez deux vidéos pour avoir plus de variété mais celui du levée des pieds dans les marches est obligatoire ( dans le deuxième vidéo )
Sujet: Vidéo d'entrainement pour été 2018 
Lun 21 Mai - 13:00
